7 ejercicios para. . Te enseñamos a hacerlo: practica. Antideslizantes. Incluye una cuerda. Ejercicio de ruleta rusa: el secreto para un abdomen súper sexy. Quieres lograr un vientre plano y fuerte? Potencia tu abdomen con estos ejercicios que puedes practicar cómodamente desde casa. Ejercicio de ruleta rusa: el secreto para un abdomen súper sexy. Trabajar los abdominales, lumbares y los glúteos son. Ejercicios infalibles para desarrollar los músculos abdominales · Levantamiento de cabeza y hombros · El crujido-abdos · El tablero · Tijeras · La. Cuerpo. Un estómago plano requiere de una buena rutina de trabajo de los músculos abdominales, oblicuos y lumbares. Es un ejercicio clásico, pero hay investigadores que piensan que basta realizarlo con cierta frecuencia para sufrir lesiones importantes. No es un instrumento indispensable para practicar la musculación, pero algunos practicantes lo aprecian y la rueda abdominal tiene su lugar en entrenamientos. Incluye 2 soportes para flexiones con mangos ergonómicos y de fácil agarre, cubiertos de espuma y absorben el sudor.